Patologías asociadas al uso inadecuado de la tecnología

la incertidumbre
La tecnología aporta innumerables beneficios a la sociedad, pero su uso inadecuado o excesivo también puede favorecer la aparición de diversos problemas psicológicos y físicos. Aunque los dispositivos digitales forman parte de la vida moderna, es importante conocer los riesgos que pueden derivarse de una utilización poco saludable.
Una de las alteraciones más frecuentes es la ansiedad relacionada con la necesidad constante de estar conectado. Algunas personas experimentan inquietud, nerviosismo o irritabilidad cuando no pueden consultar el teléfono móvil o acceder a internet. Este fenómeno puede afectar a la concentración y al bienestar emocional.
También son comunes los trastornos del sueño. El uso de pantallas antes de acostarse puede dificultar el descanso debido a la estimulación mental y a la exposición a la luz emitida por los dispositivos. La falta de sueño repercute negativamente en el estado de ánimo, la memoria y el rendimiento diario.
Otra consecuencia es el aumento de síntomas depresivos en algunas personas, especialmente cuando el uso de redes sociales favorece comparaciones constantes con vidas idealizadas. La sensación de no alcanzar determinados estándares puede generar frustración, baja autoestima e insatisfacción personal.
A nivel físico, el uso prolongado de dispositivos puede provocar problemas musculoesqueléticos, como dolor cervical, molestias en la espalda o lesiones por movimientos repetitivos. También son frecuentes la fatiga visual, la sequedad ocular y los dolores de cabeza.
En los casos más graves puede aparecer una conducta adictiva hacia la tecnología, caracterizada por la pérdida de control sobre el tiempo de uso y el abandono de responsabilidades, relaciones o actividades importantes.
La prevención pasa por desarrollar hábitos digitales saludables, establecer límites de uso y reservar espacios para el descanso, el ejercicio físico y las relaciones personales. Un uso equilibrado de la tecnología permite aprovechar sus beneficios sin comprometer la salud física y psicológica.

 

 

María José Hernando

María José Hernando

Psicologa – Colegiada COPC 8.307

Licenciada con grado en Filosofia y Ciencias de la Educación (FICE) (Sección Psicología). Especialidad en Psicologia Clínica y Escolar por la Universidad de Deusto (Vizcaya). Segunda promoción 1982

Trabajo con jóvenes y adultos.

Orientación psicológica ecléctica, dependiendo de la persona y su problemática aplico técnicas desarrolladas por distintas escuelas psicológicas (cognitivo-conductual, humanista, psicodinámica, conductista, etc.) en función de cada caso concreto.

Experta en tratamiento de conflictos psicológicos que se generan en los distintos ámbitos de la vida: Existenciales, de relación (pareja, familiares, laborales). Estrés, ansiedad, depresión, inseguridad, timidez, fobias, duelos…

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