Buenas Vacaciones, pero qué son unas buenas vacaciones?

En estas fechas solemos desear buenas vacaciones a gente cercana. Pero ¿Sabemos qué son realmente unas buenas vacaciones?Cuando intentamos aprovechar cada minuto, mantener el mismo ritmo que durante el año o perseguir unas vacaciones “perfectas”, el descanso puede convertirse en otra fuente de estrés.

En mi opinión, unas buenas vacaciones empiezan  antes de hacer la maleta, con las expectativas.  Conviene reducir gradualmente el ritmo de actividad y aceptar que no todo saldrá según lo previsto. La flexibilidad es una gran aliada del bienestar.

También te voy a recomendar alternar momentos de actividad con espacios de calma. Visitar lugares nuevos, practicar deporte o compartir tiempo con familiares y amigos puede ser muy gratificante, pero también lo es leer, pasear sin prisa o simplemente no hacer nada durante un rato. El cerebro necesita esos periodos de desconexión para recuperarse.

Otro asunto muy importante en estos tiempos  es limitar la dependencia del móvil y del correo electrónico. Mantenerse permanentemente conectado dificulta que la mente se desprenda de las preocupaciones habituales y reduce la sensación de descanso.

Las vacaciones también son un buen momento para reconectar con uno mismo. Reflexionar sobre cómo nos sentimos, recuperar aficiones olvidadas o dedicar tiempo a aquello que normalmente posponemos.  Todo eso fortalece el bienestar emocional.

Y, por supuesto, dormir. Aprovechar que no tenemos una agenda apretada para dormir. Soy muy partidaria de dormir por sus importantes beneficios psicológicos (y fisiológicos) y muchos de mis pacientes no duermen lo suficiente.

Al final, unas buenas vacaciones no dependen tanto del destino como de la capacidad para vivir el presente, rebajar las exigencias y regresar con la sensación de haber cuidado tanto el cuerpo como la mente.

Así que, si haces vacaciones en julio o en agosto…¡¡Buenas vacaciones!!